成都青少年體適能訓(xùn)練課針對(duì)5-18歲青少年體能需求訓(xùn)練,由五星體育運(yùn)動(dòng)的專業(yè)體能訓(xùn)練師執(zhí)教,幫助學(xué)員掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能,培養(yǎng)學(xué)員長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣,促進(jìn)學(xué)員身心健康。
青少年體適能訓(xùn)練課
青少年體適能“健釋能”能夠激發(fā)的潛能：
+動(dòng)能；+力量；+速度；+敏銳度；+耐力；+技術(shù)技巧；+平衡性；+柔韌性
不同體能需求的訓(xùn)練計(jì)劃
1.青少年長(zhǎng)期體能開發(fā)及健康生活計(jì)劃
2.賽前肌肉力量與體能訓(xùn)練
3.快速體能提升及體能巔峰狀態(tài)訓(xùn)練
5-18歲不同年齡階段的常規(guī)訓(xùn)練計(jì)劃
5-6歲：習(xí)慣培養(yǎng)階段---建立運(yùn)動(dòng)技巧意識(shí)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
7-9歲：基礎(chǔ)奠定階段---從ABCS（敏銳度、平衡性、合作、速度）著手，進(jìn)一步塑造運(yùn)動(dòng)員必備素質(zhì)
10-12歲：高強(qiáng)度訓(xùn)練準(zhǔn)備階段---為更多的高級(jí)別項(xiàng)目訓(xùn)練和下一階段的綜合訓(xùn)練做必要的技能技巧訓(xùn)練，在日常訓(xùn)練中展現(xiàn)體育精神。
13-16歲：高強(qiáng)度訓(xùn)練階段---綜合體能訓(xùn)練，為競(jìng)技體育中力量的應(yīng)用和提升做準(zhǔn)備
15-18歲：賽事體能訓(xùn)練階段---針對(duì)不同賽事體能需求，做賽前訓(xùn)練
2.按年齡分班
3.一周至少一次訓(xùn)練
4.滿班6個(gè)學(xué)員
5.青少年體適能由常駐中國(guó)、經(jīng)驗(yàn)豐富的全職專業(yè)體能訓(xùn)練師執(zhí)教
6.每個(gè)班教練穩(wěn)定，同一個(gè)學(xué)期內(nèi)教練基本保持不變
7.全英文教學(xué)環(huán)境
8.嚴(yán)格控制各班上課人數(shù)，以教學(xué)質(zhì)量
9.課程周期以學(xué)期為單位，學(xué)期設(shè)置（開課日期、結(jié)課日期）與公立學(xué)校大致同步，節(jié)假日放假安排與國(guó)家法定節(jié)假日放假安排同步
2.在訓(xùn)練中感受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的成就感
3.更大限度學(xué)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)自己避免受傷
4.培養(yǎng)學(xué)員長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)員身心健康
