重慶完美私教提升課 2021-07-05 09:26:56
課程介紹
發布日期：2021-07-05 09:26:56
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“筋膜球”的作用，正如名字所講，有助于身體筋和膜的活化練習。放松肩頸肌肉群，配合瑜伽體式，讓被動放松和主動體式完美結合，解決多種疼痛問題，快速提升你的私教課水平。
筋膜球課程大綱：
①了解肌筋膜和扳機點
②運用肌筋膜知識學習筋膜球的使用方法和技巧
③如何在私教課程中運用筋膜球提升效果
④日常保健手法
筋膜球課程亮點：
①掌握筋膜和傳說中的“扳機點”
扳機點”亦稱“觸發點”，輕觸或刺激扳機點可激發疼痛感，從而放松肌肉，消除結節和疼痛。
②結合一級骨骼肌肉系統內容,終結肩頸和腰的疼痛
肩頸和腰部疼痛無法靠單純按摩解決，結合一級骨骼肌肉系統內容，配合筋膜球的使用，終結你的腰肌勞損、肩周炎以及高低肩等問題。
③靈活多變使用，私教課程更完美
小小筋膜球，方便易攜帶，在私教課程中，還能起到活躍氣氛，緩解疼痛等問題。使用方法靈活多變，讓你的私教課既有趣又有效哦。
大球
大球最早是作為一種康復醫療設備，用來幫助那些運動神經受損的人恢復平衡和運動能力，隨著它在協調、康復腰背、頸、髖、膝等功能的發揮，廣泛流行。
大球課程大綱：
①球瑜伽的應用背景
②球瑜伽經典動作
③腰腹核心、臀腿力量、肩頸理療三大精品套路模板
大球課程亮點：
①邱源瑜伽獨創經典動作，讓療愈效果更神奇
邱源老師累積20多年臨床及執教經驗，結合中國人的特征和習練習慣，精選經典動作，深度講解瑜伽，理療效果更神奇。
②內核心及姿勢穩定性訓練
邱源老師精心研發出肩頸、腰腹、臀腿三大精品套路模板，幫助學員在不穩定中啟動內在核心肌肉。方法有效易學，可以讓你的課程更受學員愛戴。
③解決產后多種問題
大球對于孕婦來說，能很好的減輕生產疼痛，同時還能對產后訓練起到非常好的效果。尤其是對于盆底肌功能障礙和腹直肌分離效果顯著。
④糾正姿態，建立力量，平衡柔韌性
利用了球的不穩定性來激發身體的小肌肉，建立體內核心力量，同時在練習中能夠鍛煉身體的平衡性。對于辦公一族和久坐人群，很好的解決下交叉的問題
彈力帶
彈力帶可謂是瑜伽習練的好幫手，利用其良好的彈性，不僅能夠更好的激活深層肌肉，減少代償。多角度和阻力，有效減輕徒手動作的難度，增強訓練效果。
彈力帶課程大綱：
①彈力帶在肩頸理療中的運用
②彈力帶在腰骨盆理療中的運用
③彈力帶在足膝理療中的運用
彈力帶課程亮點：
①激活深層肌肉，減少代償
彈力帶主要是用來激活我們身體的小肌肉群，幫助大家在練習中啟動正確的肌肉，減少代償。結合其他小工具一同使用，讓私教效果更快更好。
②減輕徒手動作的難度，增強訓練效果
彈力帶可以選擇各種角度的阻力，可以減輕徒手動作的難度，用帶子的彈性來更好的激活深層的肌肉，攜帶也比較方便。
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