產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練課程通過學(xué)習(xí)，了解產(chǎn)后練習(xí)的目的、益處、禁忌及變化。我們的目標(biāo)永遠都是產(chǎn)婦的安全和健康。通過有效的基礎(chǔ)理論的學(xué)習(xí)，來寞基我們在后續(xù)如何更好的給客戶做訓(xùn)練計劃的根基。認(rèn)知產(chǎn)后鍛煉的重要性。正確引導(dǎo)客戶更好的面對她們在整個階段的身體變化。了解產(chǎn)后是什么，還有訓(xùn)練背后的“為什么”。

  1、訓(xùn)練前必走流程，沒有這個環(huán)節(jié)，就不存在產(chǎn)后訓(xùn)練。
  2、通過呼吸，骨盆底，腹肌的深入學(xué)習(xí),來握順產(chǎn)與副腹產(chǎn)客戶的初始訓(xùn)練方式。腹式呼吸好處多多，你可能一個都沒想到，它能幫助在盆底疾病治療的過程中緩解盆底肌過度緊張，讓緊張的盆底肌放松下來，提高治療效果;通過增強腹肌力量，減輕腰背部肌肉負荷，緩解產(chǎn)后腰背痛;緩解分娩前緊張、焦慮等情緒，促進產(chǎn)程進展，降低難產(chǎn)率;有助于收緊腹肌，長期堅持可以減去腰腹部多余的贅肉呢;胃腸蠕動增強，排空加快，促進大便通暢，有利于體內(nèi)毒素的排出，幫助改善便秘癥狀。
  3、產(chǎn)后初期的恢復(fù)和放松，產(chǎn)后的骨盆底肌訓(xùn)練，了解盆底結(jié)構(gòu)，提高盆底的本體感受和建立控制感，通過手法的輔助改善腹直肌分離狀態(tài)。
  產(chǎn)后訓(xùn)練的一般訓(xùn)練計劃:幫助教練員更好的掌控相對應(yīng)的訓(xùn)練以及訓(xùn)練方法，無評估不訓(xùn)練、產(chǎn)后人群亦當(dāng)如此，通過具體的評估方式，來有效的整合客戶存在的潛在問題，幫助客戶更好的進行訓(xùn)練，以及針對各種問題的解決方案和動作學(xué)習(xí)。

  1、小班精品授課
  2、專業(yè)權(quán)威的資格證書
  3、有著豐富的健身培訓(xùn)，并獲得眾多榮譽。同時擁有健身行業(yè)精英和醫(yī)學(xué)專家組成的教學(xué)師資力量，密切關(guān)注行業(yè)國際動態(tài)，不斷研發(fā)引領(lǐng)市場潮流的新課程。
  4、動作訓(xùn)練實踐指導(dǎo)：學(xué)員作為教練助理進行為期四周的實操訓(xùn)練，其內(nèi)容包含：會籍、私教銷售技巧；私教授課實戰(zhàn)指導(dǎo)；教練針對學(xué)員進行總結(jié)及測評；
  重慶行力健身教練培訓(xùn)學(xué)校有著豐富的教學(xué)經(jīng)歷，在業(yè)界享有眾多榮譽，旗下?lián)碛卸嗉医∩矸?，在國?nèi)健身行業(yè)樹立領(lǐng)先旗幟。行力健身專業(yè)與服務(wù)至上，加入我們，合作共贏！