搏擊操是一種使用格斗訓練的方法來達到健身效果的訓練方法，其訓練形式多樣化,包含具有針對性的1V1健身私教類課程與團體體能訓練課程等。搏擊操課程的訓練效果非常好，可以對體能、心肺功能、柔韌性、力量爆發力、耐力有很大程度的挑戰與提高。另外接近真實的格斗訓練與對抗，其氛圍深深感染每一位健身愛好者。
  搏擊操綜合格斗課程的NORMUP空擊大多數的拳手偏向在做任何訓練之前進行空擊。其目的除了熱身之外，還通常用來保持節奏和感覺。更重要的是，當拳手對著下場比賽的假想敵空擊時經常意識到什么應該進行修正，什么不該修正。
  搏擊操綜合格斗課程的Hightide接迎靶搏擊操格斗接迎靶環節是1對1私教課程中具有粘性提升表現的環節，客戶通過這個環節的訓練，可以有效的提升心肺適能以及身體的綜合表現能力，當然接迎靶的訓練歸屬于對抗類別，對于訓練者的關節穩定性與靈活性要求都非常高，同樣需要非常精準的動作標準，故在開始本環節訓練之前需要重點強化空擊步驟，空擊環節可有效的提升訓練者的動作標準性及反應能力。

  [蜂腰美臀]訓練
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  [上肢強化]訓練
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  [核心轟炸及全身發展]訓練

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