重慶體能訓(xùn)練課程 2021-08-13 15:18:35

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授課學(xué)校: 重慶金色雨林

教學(xué)點(diǎn): 3個(gè)

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課程介紹發(fā)布日期：2021-08-13 15:18:35

重慶金色雨林的體能訓(xùn)練課程基于體能5項(xiàng)：耐力、力量、平衡、柔韌性和韻律感，遵循運(yùn)動(dòng)無(wú)損傷原則，讓孩子在精心設(shè)計(jì)的課程中，為高效學(xué)習(xí)打下身體基礎(chǔ)。

為什么要體能訓(xùn)練

寫字歪斜、無(wú)精打采、情緒低落、上課無(wú)法保持專注……很多學(xué)齡期的孩子都會(huì)出現(xiàn)以上問(wèn)題。這些問(wèn)題的出現(xiàn)都可能共同指向一個(gè)原因，孩子的體能不足。體能不足的孩子無(wú)法長(zhǎng)久保持一個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí)，需要消耗精力進(jìn)行姿勢(shì)的變換，同時(shí)手部肌肉力量的不足也會(huì)導(dǎo)致孩子寫字無(wú)法控制筆勢(shì)，導(dǎo)致字型歪斜；而體力無(wú)法支撐學(xué)業(yè)的消耗，孩子就會(huì)容易疲勞，降低學(xué)習(xí)效率。

體能課介紹

金色雨林體能課程是專為3-12歲兒童在成長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)敏感期提供身體功能性訓(xùn)練，基于體能5項(xiàng)：耐力、力量、平衡、柔韌性和韻律感，遵循運(yùn)動(dòng)無(wú)損傷原則，讓孩子在精心設(shè)計(jì)的課程中，全面提高孩子身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，矯正孩子運(yùn)動(dòng)中的不良身體形態(tài)，塑造健康挺拔的身姿，全面增強(qiáng)全身素質(zhì)，促進(jìn)孩子健康自信成長(zhǎng)，為高效學(xué)習(xí)打下身體基礎(chǔ)。

課程安排

耐力訓(xùn)練
通過(guò)一定時(shí)間內(nèi)的持久運(yùn)動(dòng)提升身體耐受力形成堅(jiān)毅的品格
力量訓(xùn)練
針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行上肢和腿部力量訓(xùn)練書(shū)寫和運(yùn)動(dòng)中有足夠的力量支撐
平衡訓(xùn)練
訓(xùn)練孩子的靜態(tài)與動(dòng)態(tài)平衡增強(qiáng)協(xié)調(diào)性提升行動(dòng)穩(wěn)定性
柔韌訓(xùn)練
科學(xué)拉伸孩子關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶提升身體舒展度
韻律訓(xùn)練
采用音樂(lè)操、韻律感受、肢體互動(dòng)等方式進(jìn)行提升兒童節(jié)奏感

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