重慶功能性瑜伽孕產(chǎn)私教教培班 2021-09-02 10:28:16
課程介紹
發(fā)布日期：2021-09-02 10:28:16
重慶一品瑜伽的功能性瑜伽孕產(chǎn)私教教培班課程從解剖、評估、手法、解決思維導(dǎo)圖全方位開始，因人而異，制定有效的孕產(chǎn)方案，讓孕產(chǎn)私教課程中不踩坑、不走冤枉路。
成為瑜伽教練的人群
想改善身體病痛：
擁有健康身體的人群
想塑形：
擁有完美身材的人群
想緩解內(nèi)心焦慮：
擁有寧靜內(nèi)心的人群
想擁有凍齡秘籍：
保持少女
臉的人群
二、備孕
第1章：如何備孕
第2章：孕期訓(xùn)練重點(diǎn)
三、孕期
第1章：孕期禁止練習(xí)群體
第2章：產(chǎn)檢報告評估
第3章：孕期訓(xùn)練重點(diǎn)
第4章：胎兒發(fā)育周期
第5章：產(chǎn)程
第6章：孕期不適及解決辦法
第7章：孕期瑜伽體式及體式話術(shù)
四、產(chǎn)后功能性修復(fù)
第1章：產(chǎn)后的生理變化及修復(fù)要點(diǎn)
第2章：產(chǎn)后功能性系統(tǒng)修復(fù)=產(chǎn)后機(jī)能修復(fù)+產(chǎn)后肌肉彈性修復(fù)
1)產(chǎn)后機(jī)能修復(fù)一：氣血修復(fù)
2)產(chǎn)后機(jī)能修復(fù)二：內(nèi)核心重建(重點(diǎn))/呼吸
3)產(chǎn)后機(jī)能修復(fù)三：子宮修復(fù)和內(nèi)臟修復(fù)
4)產(chǎn)后機(jī)能修復(fù)四：骨盆修復(fù)
骨盆高低
骨盆旋轉(zhuǎn)
髖骨上移
骨盆前傾/后傾
假性髖
恥骨聯(lián)合分離
骨盆外展
5.產(chǎn)后機(jī)能修復(fù)五：肋骨外翻、肋弓角修復(fù)
6.產(chǎn)后機(jī)能修復(fù)五：腹直肌分離修復(fù)
7.產(chǎn)后機(jī)能修復(fù)六：盆底肌修復(fù)
8.產(chǎn)后修復(fù)之系列課程--“美胸”
9.產(chǎn)后緊致系列課程--“美腹”
剖宮產(chǎn)疤痕組織松解
側(cè)腰線打造
大腹便便的功能性手法
馬甲線練習(xí)
l瘦腹呼吸
10.產(chǎn)后緊致系列課程--“美臀”
臀凹陷
臀下垂
大小臀
臀外擴(kuò)
上臀圍扁平
2、現(xiàn)場操作演示講解
3、配合各種手法，讓練習(xí)效果倍增
4、建立系統(tǒng)化知識體系，輕松開發(fā)產(chǎn)后私教
5、100多個瑜伽體式精講，讓課程多樣化
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