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重慶功能性瑜伽孕產(chǎn)私教教培班 2021-09-02 10:28:16

上課時段: 詳見內(nèi)容

開班時間: 滾動開班

課程價格: 請咨詢

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授課學(xué)校: 重慶重慶一品瑜伽

教學(xué)點(diǎn): 1個

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課程介紹 發(fā)布日期:2021-09-02 10:28:16
功能性瑜伽孕產(chǎn)私教教培班

  重慶一品瑜伽的功能性瑜伽孕產(chǎn)私教教培班課程從解剖、評估、手法、解決思維導(dǎo)圖全方位開始,因人而異,制定有效的孕產(chǎn)方案,讓孕產(chǎn)私教課程中不踩坑、不走冤枉路。

適合人群
  想發(fā)展第二職業(yè):
  成為瑜伽教練的人群
  想改善身體病痛:
  擁有健康身體的人群
  想塑形:
  擁有完美身材的人群
  想緩解內(nèi)心焦慮:
  擁有寧靜內(nèi)心的人群
  想擁有凍齡秘籍:
  保持少女
  臉的人群
課程大綱
  一、功能性肌肉解剖
  二、備孕
  第1章:如何備孕
  第2章:孕期訓(xùn)練重點(diǎn)
  三、孕期
  第1章:孕期禁止練習(xí)群體
  第2章:產(chǎn)檢報告評估
  第3章:孕期訓(xùn)練重點(diǎn)
  第4章:胎兒發(fā)育周期
  第5章:產(chǎn)程
  第6章:孕期不適及解決辦法
  第7章:孕期瑜伽體式及體式話術(shù)
  四、產(chǎn)后功能性修復(fù)
  第1章:產(chǎn)后的生理變化及修復(fù)要點(diǎn)
  第2章:產(chǎn)后功能性系統(tǒng)修復(fù)=產(chǎn)后機(jī)能修復(fù)+產(chǎn)后肌肉彈性修復(fù)
  1)產(chǎn)后機(jī)能修復(fù)一:氣血修復(fù)
  2)產(chǎn)后機(jī)能修復(fù)二:內(nèi)核心重建(重點(diǎn))/呼吸
  3)產(chǎn)后機(jī)能修復(fù)三:子宮修復(fù)和內(nèi)臟修復(fù)
  4)產(chǎn)后機(jī)能修復(fù)四:骨盆修復(fù)
  骨盆高低
  骨盆旋轉(zhuǎn)
  髖骨上移
  骨盆前傾/后傾
  假性髖
  恥骨聯(lián)合分離
  骨盆外展
  5.產(chǎn)后機(jī)能修復(fù)五:肋骨外翻、肋弓角修復(fù)
  6.產(chǎn)后機(jī)能修復(fù)五:腹直肌分離修復(fù)
  7.產(chǎn)后機(jī)能修復(fù)六:盆底肌修復(fù)
  8.產(chǎn)后修復(fù)之系列課程--“美胸”
  9.產(chǎn)后緊致系列課程--“美腹”
  剖宮產(chǎn)疤痕組織松解
  側(cè)腰線打造
  大腹便便的功能性手法
  馬甲線練習(xí)
  l瘦腹呼吸
  10.產(chǎn)后緊致系列課程--“美臀”
  臀凹陷
  臀下垂
  大小臀
  臀外擴(kuò)
  上臀圍扁平
課程亮點(diǎn)
  1、結(jié)合筋膜、運(yùn)動解剖,理論+實操
  2、現(xiàn)場操作演示講解
  3、配合各種手法,讓練習(xí)效果倍增
  4、建立系統(tǒng)化知識體系,輕松開發(fā)產(chǎn)后私教
  5、100多個瑜伽體式精講,讓課程多樣化

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