重慶零基礎(chǔ)功能性瑜伽私教教培班 2021-09-02 13:22:43
課程介紹
發(fā)布日期：2021-09-02 13:22:43
重慶一品瑜伽零基礎(chǔ)功能性瑜伽私教教培班以康復(fù)醫(yī)療學(xué)為基礎(chǔ)，融入瑜伽體式。在體式的過程中避免錯誤的啟動肌肉，通過系統(tǒng)的練習(xí)，針對性的解決身體問題。
成為瑜伽教練的人群
想改善身體病痛：
擁有健康身體的人群
想塑形：
擁有完美身材的人群
想緩解內(nèi)心焦慮：
擁有寧靜內(nèi)心的人群
想擁有凍齡秘籍：
保持少女
臉的人群
1)身體排列
2)身體重要部位的基礎(chǔ)解剖
3)如何有效的去啟動募集肌肉
基礎(chǔ)解剖不僅是每一位瑜伽老師必須的專業(yè)知識，沒有它，瑜伽老師就談不上所謂的專業(yè)和把瑜伽課程上課，它是瑜伽老師會分析每一個瑜伽體式的理論基礎(chǔ)。
二、身體評估
1)問詢評估/靜態(tài)評估/動態(tài)評估
2)評估表格
3)肩頸帶/骨盆帶的評估報告
4)如果在評估中帶入溝通
5)如何開發(fā)私教
6)成單方法
無評估不私教，無評估不營銷。我們看病、吃藥需要弄明白我們是哪里出問題了，那么練習(xí)瑜伽也是這樣。只有知道會員的身體問題后，我們才可以更加專業(yè)的和會員溝通。要先上好一節(jié)瑜伽課，必須要知道會員的身體情況，只要這樣才能避免瑜伽傷害。只要精準的評估，我們才可以為會員定制數(shù)據(jù)她的差異化課程。
三、肩頸帶不良體態(tài)的評估/危害/導(dǎo)致原因/解決方法
1)圓肩
2)溜肩
3)翼狀肩胛骨
4)聳肩
5)扣肩
6)駝背
7)上交叉(頭前置/探頭/烏龜脖/頸部生理曲度變直)
8)高低肩
9)軍姿背
10)呼吸模式調(diào)理
11)肋骨外翻
12)無痛開肩
13)肩頸理療步驟
因為手機的存在，低頭已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種習(xí)慣，再加上缺乏運動，90%以上的人都有肩頸問題。作為一名瑜伽老師，會員的肩頸問題一定要會評估/解決
四、骨盆帶不良體態(tài)的評估/危害/導(dǎo)致原因/解決方法
1)骨盆前傾/宮寒調(diào)理/內(nèi)臟下垂
2)骨盆后傾
3)骨盆外展
4)骨盆高低
5)假性髖
6)骨盆旋轉(zhuǎn)
7)無痛開髖
8)O/X型腿
9)脊柱側(cè)彎
10)膝關(guān)節(jié)理療
11)腰疼
12)蜜桃臀打造
13)瘦腿/瘦腹
14)外八/內(nèi)八
15)足內(nèi)翻/足外翻(扁平足)
中醫(yī)說，骨盆不正則百病生。骨盆上啟脊柱，下啟雙腿，它的問題直接會導(dǎo)致身體上下力量的傳導(dǎo)問題，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的問題。再有現(xiàn)代人大多久坐，腰疼已經(jīng)成為大部分人的困擾，作為一名瑜伽老師你準備好解決會員骨盆帶的問題了嗎?
五、各類小工具應(yīng)用
1)球、空中吊帶、瑜伽椅、瑜伽磚、彈力帶、墻面、伸展帶;
2)如果讓私教課更具趣味性
3)更好的找到身體的發(fā)力覺知
4)增加負重，讓練習(xí)效果加倍
六、120個及無限量變體功能性瑜伽體式精講
1)根據(jù)運動解剖學(xué)，詳細解析每個瑜伽體式的根基、關(guān)節(jié)保護、肌肉啟動
2)告知每一個瑜伽體式練習(xí)的禁忌/好處/正確練習(xí)的方式
3)根據(jù)不同課程主體，剖析每一個瑜伽體式的口令重點
4)輔助方法
5)體式中，如何去評估會員的發(fā)力錯誤?如果去避免肌肉代償?
6)呼吸在體式中的應(yīng)用
7)體式中如何擺正骨盆、如何將脊柱的空間打開
瑜伽體式不是簡單的照貓畫虎，每一個瑜伽體式都要主要骨骼的正位、關(guān)節(jié)的打開、目標肌肉的啟動，只有這樣的練習(xí)才能達到練習(xí)瑜伽的目的。盲目的追求高級體式的時代已經(jīng)過去了，我們需要正確的練習(xí)，循序漸進，讓瑜伽的練習(xí)更注療愈性。
七、體能的加強和訓(xùn)練、瑜伽體式正確肌肉啟動的身體記憶和口令(基本功)
1)力量的增加
2)耐力訓(xùn)練
3)身體柔韌性的快速提升
4)口令的練習(xí)
練習(xí)、練習(xí)，一切將隨之而來。每天的晨練、晚自習(xí)讓每一個學(xué)員打下良好的基礎(chǔ)，在練習(xí)中，塑造良好的體態(tài)，在變美路上越走越好。
八、大課差異化編排
1)真正的圍繞課程主體，讓每一節(jié)課上的與眾不同
2)在大課中，發(fā)現(xiàn)會員存在的問題
3)將專業(yè)帶到大課課堂中，讓更多的會員認可你
九、私教/小課班課程的編排
1)私教課前準備
2)私教上課流程講解/私教課程中各種輔助的應(yīng)用
3)被動手法的運用及PNF對抗主動發(fā)力
4)私教及小班課的編排及上課思維
5)吸引會員持續(xù)購買私教的溝通方法
6)讓習(xí)慣上大班課的老會員購買私教，在大課中抓潛
7)如何給用戶定制專屬私教計劃
8)如何提升私教客戶的滿意度
2、幫你規(guī)劃職業(yè)發(fā)展路徑，找到個人快速進階的方法，省去5年的個人摸索時間。
3、九大模塊教學(xué)內(nèi)容，讓您清晰認識自己的身體建立更科學(xué)安全的瑜伽練習(xí)，遇見一個更好的自己，改善自己和全家人的亞健康。
4、獲得一份終身高薪職業(yè)。
