DFS全程無憂全能培訓課程
理論學習
運動解剖學、運動營養、營養規劃、運動生物力學、三大能量系統、健康體適能、有氧技術實戰方案抗阻技術實戰方案、伸展技術實戰方案、運動處方制定等。
技能訓練
自重訓練技術啞鈴訓練技術、杠鈴訓練技術、拉力器訓練技術、固定器械訓練技術、中高級有氧訓練技術、筋膜技術、主動伸展、被動伸展、PNF伸展等。
ISFT功能訓練：戰繩訓練、BOSU球訓練、能量管訓練、懸吊訓練、藥球訓練、能量包訓練、敏捷梯訓練、標志碟訓練、壺鈴訓練榴蓮球訓練、平衡氣墊訓練、泡沫軸訓練、攔架訓練
康復訓練：高低肩翼狀肩胛、上交叉綜合癥、下交叉綜合癥、骨盆側傾含胸駝背、骨盆回旋、長短腿、腰椎間盤突出、腰肌勞損、體態評估、肩頸勞損
CPR急救：心臟驟停分析、急性氣道梗阻處理、急性外傷處理、包扎技巧、骨折固定技巧、傷員救護技巧、國際通用心肺復蘇技巧
單車CLUB：全球三大熱門團體健身課程之一，它對有氧系統要求很高又適應不同健身水平人群，整個課程有著自己的個性化音樂，跟隨動感音樂的節奏的不同和每一節練習的目的不同，調節的阻力的大小，由簡單到復雜，手臂、腹部、胸背部、腿部等大塊的肌肉群都在做功。一節單車Club課程大約燃燒500卡路里熱量，故有著“脂肪燃燒彈”的美譽
BOXING：最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的，其具體形式是將中國功夫、拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，并配合強勁的音樂，成為一-類風格獨特的團體操課。Boxing可有效緩解身心負荷，加上它的動作相對簡單，越來越多的人們選擇Boxing作為鍛煉方式。
HOT WAVE熱舞：一種糅合了熱辣、性感的拉丁舞蹈，有節奏的有氧運動，它通過動態的運動形式實現了節奏性。Hot wave熱舞結合了南美火爆、熱辣的拉丁舞蹈體系，包括SALSA舞、MER EN∪E舞、C∪MBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，在音樂的靈感下變得簡單易學，降低了學習的難度。
普拉提：目前世界最流行、最時尚的健身項目之一，它將東、西方的養生方法，如瑜伽、太極拳等融會貫通，的特點是簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉，同時又能增強身體的柔韌性。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業健身房還是起居室，同樣可以練習。
時尚健身操：種配合音樂有節奏的舞動的有氧運動，它一方面能消耗較多熱量，另一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧的鍛煉方式，反復進行組合練習。時尚健身操動作不像健美操動作比較程式化，不同的音樂風格讓你盡情體驗不同的舞蹈風情，無拘無束的釋放技巧，用身體展示自己的魅力和性感，在享受音樂的過程中塑造形體。
燃脂腰腹：腰腹部位是體現身體曲線的兩個重要部位，但是又是贅肉最容易堆積的部位，要想擁有迷人的身體曲線，必須先把腰腹給瘦下去!燃脂腰腹主要運用墊上動作搭配音樂節拍針對人體核心肌群的進行訓練，它滿足了很多女性想瘦又不用長肌肉的心理，課程簡單易學，很容易找到腰腹發力的感覺。
活力踏板：在音樂中不斷圍繞踏板做一些踏上、踏下、左右移動的有氧運動。通過結合踏板的運動節奏、方向改變和踏板高度的調節，能有效的增強心肺功能與協調性，同時也是減肥瘦身、增強下肢力量、塑造完美體型的一種有效運動項目。
塑形杠鈴：世界_上最快的塑身方法，是健身史上最成功的集體健身項目。它成功地將杠鈴引入操房，富有節奏的音樂和新穎的動作編排，將有氧運動與無氧運動完美結合，運用杠鈴達到良好的塑身效果，帶來了集體健身的革命性突破
學習成果
證書認證：AFPA團體健身課程認證、DAT團操教練認證、CPR急救認證、ISFT體適能教練認證、DPT私人教練認證、國家權威證書。
行業經驗銷售認知、誠心成交、客戶心理、銷售寶典、實戰模擬、客戶維護、銷售渠道建立。健身行業分析、面試技巧、形象管理、釋放天性、崗位職責、溝通技巧
