成都如何提升自己的心理素質
發布時間：2023-01-06 16:00:16 已幫助：人
在這個物質發展非常迅速的時代，人們的心理素質建設反而有點跟不上時代的發展了，所以才有越來越多的人會產生極端的做法，這樣產生的后果是非?？膳碌?，所以大家一定要用合適的方法提高自己的心理素質，來迎接更大的挑戰。
在熱播某節目中,擁有萬千某妹的男神某馬先生一出場,卻讓人大失所望,他在舞臺上失了分寸,對某陳女士又是親又是抱,全場主持人、嘉賓、觀眾尷尬到不行。
這其實是情商低的表現,越過了分寸,容易讓人誤會為流氓。要想把握好分寸感,必須認清自己的角色,不搬弄是非,不揭人短,不妒人強,不輕人言。說話做事有涵養,掌控好人際交往的“度”。
02、懂得聆聽
著名人際關系學家卡耐基有一次和一位植物學家聊天,朋友喋喋不休,不斷向他科普各種奇花異草,卡耐基選擇了耐心地聆聽,最終獲得了植物學家的好感,植物學家還激動地表示“你是我遇到的的談話專家?！倍鋵?卡耐基什么都沒說。
生活中的智者,都是善于聆聽之輩。傾聽是的溝通,交談時,眼睛要真誠地注視對方,要關注對方說話的重點并給予簡短的回應,不要先發制人,先入為主,不隨便插嘴,而應該耐心地傾聽對方把話說完,再發表自己的意見。
03、積極控制自己的情緒
某演員在圈子里是公認的人緣差,在某節目錄制過程中,李先生的行為讓他頗為不快,于是他的暴脾氣一下子上來,一言不合當了甩手掌柜,把觀眾晾在一邊。
壞情緒沒有控制好,演變為魔鬼,最終把周遭的人都得罪了,在美國出事時,幾乎沒有人愿意伸手幫他。要冷靜,可以在平時進行冥想靜心,通過讀書旅行等開闊自己的胸襟,豐富自己的閱歷,不與壞事糾纏,當情緒上來時可以適當通過聽音樂來排解。你也可以記錄自己的情緒波動狀況,制作一張情緒晴雨表,及時調整自己。
04、能拿得起放得下
也許有的時候，不是我們不知道結果，也不是我們不懂道理，只不過是因為我們不愿意放手而已，但其實當你真正看開了，也就會發現事情其實很簡單，也沒什么值得放不下的。人要拿得起，更要放得下。拿得起是生存，放得下是生活；拿得起是能力，放得下是智慧。“拿得起，放得下”有的時候確實很難做到，但是當你洞悉世事后，就可以輕而易舉地做到了?？傊?，不必強迫自己，也不必難為自己，量力而行，盡力而為就好。
05、說“不”
在《歡樂頌》里,關雎爾一直是有求必應,小綿羊般的脾氣,別人將工作推給自己后溜之大吉,出錯后還讓她背黑鍋。職場中,關雎爾一臉疲態,人際關系也緊張,她的“好人牌”沒贏得別人的好感,反而讓人覺得理所應當。
不要隨便接“好人卡”。要秉持“幫你是情分,不幫你是本分”的心態,在自己的能力范圍內適當幫別人,而不是被別人當奴仆使喚,要敢于表達自己真實想法,有主見不討好任何人。
