青少年應該樂觀積極地看待學習生活上的壓力事件，采用適合的方式舒緩壓力，多參加體育鍛煉活動，強身健體，舒緩神經，保持旺盛的精力和健康的體魄。
還應該多參加一些有益的社會實踐活動，學習有用的技能和知識，實踐中親身體驗能力感和自我價值感，體會多彩的生活，擁有正確的三觀和相應的能力，更加積極地服務社會，享受人生。
家庭是孩子的所學校，家長是孩子的任老師，家庭的教養方式和家庭氛圍對孩子的成長有著非常重要的影響。家長要在接觸游戲的初期，就好好引導，不能等到上癮了，再強行粗暴的對待。
家長要營造良好的學習生活氛圍，比如：放下手機，拿起書本，以身作則；培養孩子興趣愛好，提升抗挫折能力；制定作息時間表，提升時間管理意識等。
協商制定手機游戲規則，規則要和孩子協商制定，要具有可行性、靈活性。家長要做好榜樣，以身作則執行規則，還要考慮制定清晰的獎懲制度，確保獎懲制度的有效執行。
孩子正確使用手機的方法，可合理運用限制低齡學生手機使用，如手機放在不能接觸的地方，設置密碼，設置兒童模式，限定下載App權限，逐步放權。跟孩子共享好的App和游戲資源。尊重孩子的朋友，孩子禮貌拒絕同伴游戲邀請。
傾聽孩子，尊重和信任孩子。青春期的孩子特別需要被尊重、自主、接納和認可，先在態度上滿足孩子基本的心理需要，再提要求。不同意時，不要直接反駁，而是提出擔心的問題，可以只提目標，請孩子自己提出達成目標的方法，尊重孩子的自主性。
父母管教孩子的意見要保持一致，不一致會導致力量相互抵消，還會削弱父母的權威，造成孩子不易管教。有問題私下溝通，不當著孩子的面吵架，父母可以把雙方的觀點和理由都講給孩子，孩子可能有創造性答案，同時還增強了孩子的自主性和自律能力。
學校是青少年接受教育和健康成長的規范性場所和主要途徑。學校應應加強安全使用網絡的教育，灌輸正確的用網思想；更新教育觀念，不能重智輕德，而是將學生的道德培養和人格培養作為最重要的教學內容；注重校園文化建設，為學生和教師創造健康和諧的教育環境；加強學生的自主精神和創新精神的培養，使學生在這種氛圍中體會自主成長的樂趣。
加強社會網絡環境凈化和監管力度，加強對社會上的網癮戒除機構和網吧等場所認證及定期不定期的監督管理，嚴查利用未成年人謀取暴利的情況，嚴查靠妖魔化網絡等不科學的治療方式給孩子身心造成創傷情況，避免第二個楊永信的出現。
可鼓勵有專業的社會資源成立青少年腦軀力訓練中心，對已形成網癮癥的青少年，由具有專業技術和心理咨詢能力的指導師，對其進行腦軀體訓練，幫助他們擺脫網癮癥，帶領他們走上正確的人生軌道。
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