練習瑜伽肩倒立有什么好處？

  瑜伽肩倒立作為瑜伽體式之母，相信各位瑜伽達人都不陌生，有許多瑜伽愛好者都十分喜歡肩倒立這個瑜伽體式。這里瑜伽老師就跟大家講解一下練習瑜伽肩倒立有什么好處。有興趣的朋友歡迎來了解。
  （1）瑜伽肩倒立可以緩解肩頸部的壓力
  我們在練習瑜伽肩倒立的時候，一直是肩膀在支撐著整個身體，身體的整個重心都在肩膀上，從而促進肩頸部的血液循環，使肩頸部的血液循環更加的順暢，緩解肩頸部緊張的肌肉。
  （2）瑜伽肩倒立可以提高身體的平衡能力
  練習肩倒立可以提高肩部、腿部、臀部、雙臂的的韌性和力量，相應的提高了我們身體的平衡力。
  （3）瑜伽肩倒立可以增強上肢肌肉力量
  練習瑜伽倒立的時候，靠肩部以及上肢在支撐整個身體，可以很好地鍛煉到肱二頭肌、肱三頭肌，那鍛煉肌肉的效果可比啞鈴效率高多了。
  （4）瑜伽肩倒立可以增強記憶力
  在練習肩倒立的時候，全身的血液流向大腦，使得大腦的血液和氧氣更加充足，激活大腦的神經系統使其長期處在一個活躍的狀態，長期練習有助于提高我們的記憶力。
  （5）瑜伽肩倒立可以釋放心理壓力
  練習瑜伽肩倒立的時候需要我們專注于身體，感受瑜伽帶給我們身體力量和活力，進而放松我們的內心，長時間的練習會讓身體變的更加的輕盈，身心更加放松，徹底趕走壞情緒。
  （6）瑜伽肩倒立可以改善哮喘和支氣管炎癥狀
  練習瑜伽肩倒立的時候，使得身體靜脈血液毫不費力的流向心臟，同時增加了甲狀腺附近的血液供應，促進頸部肩部血液循環，從而減輕哮喘、支氣管炎的癥狀。
  （7）瑜伽肩倒立可以增強肺部活力
  瑜伽肩倒立的時候，橫膈膜得到延展，同時，血液集中流向我們的上半身，增加了肺部的血流量，激活肺部活力，有助于呼吸，從而使全身更加順暢。
  瑜伽肩倒立的好處還有很多，可以美容養顏、幫助身體排毒、改善便秘、美腿等等。就像媽媽呵護孩子一樣，總想把一股腦的都給孩子。和瑜伽老師一起來練習瑜伽肩倒立，感受這委婉而綿長的瑜伽之母的愛吧。
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