理療瑜伽解析

  如今，隨著人們對健康越來越重視，理療瑜伽深受人們的青睞，有很多人開始選擇學習理療瑜伽，那么理療瑜伽有哪些作用？在此為大家解析一下關(guān)于理療瑜伽，有興趣的朋友可以來看看。
  什么是理療瑜伽？
  瑜伽理療是把瑜伽的方法運用在治療方面。瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的學科，它提供健康和疾病理論上的闡解。
  它同樣給我們練習的建議，如何保持健康和治療疾病，使得達到健康長壽。阿育吠陀的理論使我們理解如何和為什么運用瑜伽的方法進行治療。
  理療瑜伽的內(nèi)容
  理療瑜伽的內(nèi)容包括瑜伽解剖生理學、呼吸控制法、哈他清潔法、收束法、瑜伽飲食、十二經(jīng)絡(luò)與瑜伽體式、瑜伽經(jīng)典體式剖析、常見病的瑜伽療法等。
  瑜伽提斯之理療篇
  1.站姿，雙手放在骨盆上，雙腳與肩同寬。臀部往后，膝蓋不要超過腳尖，肋骨往內(nèi)收，兩手放在前方，吸氣。臀部夾緊之后，呼氣站起。重復多次。
  2.調(diào)整呼吸，右腳在前，左腳在后。臀部微微往后，腳跟勾起，身體拉長后微微往前，雙手扶在膝蓋上方一點。髖關(guān)節(jié)往內(nèi)折，頭頂延伸。保持呼吸。換腳重復。
  3.身體輕輕跪下來，兩手扶著前方，臀部往后，雙手往前，休息一下。調(diào)整呼吸，肚子往內(nèi)收，圓背卷起。
  理療瑜伽的好處
  1、理療瑜伽的練習可以幫助我們從內(nèi)調(diào)理身體，使我們的內(nèi)臟器官更加健康，有美容塑身的作用。
  2、理療瑜伽活動對肺病、高血壓、糖尿病等疾病的的治療有輔助作用。而且一些醫(yī)學研究已經(jīng)表明，在治療頑固性壅閉肺病，比如支氣管炎和哮喘，理療瑜伽功可以大概起到很不錯的醫(yī)療作用。
  3、通過練習理療瑜伽，可以提高人體心臟運轉(zhuǎn)效率，減緩呼吸頻率，達到放松身心，強身健體的作用。
  4、通過理療瑜伽的練習，能提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)能力。
  5、有助于睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
  以上就是關(guān)于“理療瑜伽解析”的內(nèi)容介紹，希望對大家學習有所幫助。想要了解更多關(guān)于理療瑜伽培訓的相關(guān)資訊歡迎來咨詢。