怎么樣才能夠增強(qiáng)自己的記憶力呢？為了幫助大家更了解如何增強(qiáng)自己記憶力，在此，記憶力培訓(xùn)學(xué)校講解一下關(guān)于“增強(qiáng)自己記憶力的三種方法”，希望對大家提供一下幫助。
  記憶不僅可以分為很多種，而且不同的記憶很可能被儲(chǔ)存在大腦的不同部位，一般說來，記憶可以分成三種類型：感官記憶、短期記憶及長期記憶。
  ①感官記憶
  感官記憶壽命最短，我們收集上來的視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺等信息一進(jìn)入大腦，就會(huì)被立刻分配到各自的不同區(qū)域。比如視覺信息會(huì)被分配到大腦皮質(zhì)后部的區(qū)域，而聽覺信息則被分配到位于顳葉內(nèi)部區(qū)域等。人類的感官信息儲(chǔ)存區(qū)域還有一種監(jiān)督和過濾的作用，會(huì)自動(dòng)過濾和監(jiān)督人的各種感官所搜集的信息。一般來說，感官獲取的信息會(huì)被立刻過濾，但如果這個(gè)信息滿足了某些標(biāo)準(zhǔn)（比如某句剛好包含你熟悉的名字）的話，就會(huì)被保留下來。
  ②短期記憶
  短期記憶又稱積極記憶或工作記憶。之所以如此，是因?yàn)槿说拇蟛糠止ぷ鳎热缳~單、記號(hào)碼等，都是通過短期記憶來完成的。雖然短期記憶只有十幾二十秒，但它卻對人的日常工作和生活至關(guān)重要。就像我們生活中幾乎所有的對話，都是通過短期記憶來完成的。但是，短期記憶也有很大的缺陷。通常來說，它只能同時(shí)容納7條包括數(shù)字、單詞或圖像在內(nèi)的信息，一旦有新的信息進(jìn)入，之前的就會(huì)被立刻取代。比如我們經(jīng)常一走神，就會(huì)忘了剛剛想要說什么，然后在某個(gè)時(shí)候又突然記起。所以很多情況下，當(dāng)你感覺自己已經(jīng)遺忘某個(gè)信息時(shí)，其實(shí)它仍在你的大腦里，只是你一時(shí)找不到而已。
  ③長期記憶
  長期記憶又分成陳述記憶與程序記憶。
  陳述記憶可以幫助我們記住各種名稱，它們是我們常年累月所經(jīng)歷、累積的各種信息的匯總。陳述記憶又可以分為事實(shí)性記憶與語義記憶：事實(shí)性記憶是指那些非個(gè)人化的知識(shí)性信息，比如數(shù)學(xué)公式、名人名言等；語義記憶可以賦予某條信息一定的意義，比如人們在聽到“玫瑰”這個(gè)詞時(shí)就會(huì)想起玫瑰是一種有刺的花，有香味，而且可以傳達(dá)浪漫等信息。
  那么，如何提升記憶力呢？
  1、增加信息量：
  雖然非常明顯，但是學(xué)習(xí)的步就是要沉浸在學(xué)習(xí)氛圍當(dāng)中。你并不需要主動(dòng)去記憶任何東西，只需要多接觸相關(guān)的信息。
  2、反復(fù)實(shí)踐：
  當(dāng)我們認(rèn)為自己已經(jīng)學(xué)成的時(shí)候通常就停止練習(xí)或者學(xué)習(xí)了。但是在學(xué)習(xí)結(jié)束之后，我們一定要通過反復(fù)實(shí)踐來鞏固技能。
  3、睡眠：
  睡眠對于學(xué)習(xí)與記憶的過程至關(guān)重要。大腦在我們睡眠的時(shí)候識(shí)別并鞏固記憶。最重要的是，與其通宵學(xué)習(xí)，不如好好睡一覺。總之，別強(qiáng)迫自己不間斷地學(xué)習(xí)，能夠自己隨時(shí)能夠接觸到這些知識(shí)。實(shí)踐能有很大幫助，但你沒必要主動(dòng)記憶所有知識(shí)。
  以上就是關(guān)于“增強(qiáng)自己記憶力的三種方法”的內(nèi)容介紹，希望對大家學(xué)習(xí)有所幫助。想要了解更多關(guān)于記憶力培訓(xùn)的相關(guān)資訊歡迎來咨詢。