瑜伽初學(xué)者必須掌握的技巧
發(fā)布時(shí)間：2021-09-06 13:15:53 已幫助：145人
在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，強(qiáng)調(diào)的是身體的安全，比如正確的身體姿勢(shì)，傾聽(tīng)身體的聲音，不強(qiáng)求，沒(méi)有打好基礎(chǔ)不去挑戰(zhàn)超越身體的極限等等。只有當(dāng)從業(yè)者感到身體安全時(shí)，他們才能享受到瑜伽帶來(lái)的好處。
部分，身體姿勢(shì)的準(zhǔn)確性：瑜伽，淺談初學(xué)者必須掌握的技巧很多瑜伽練習(xí)者認(rèn)為瑜伽是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單很難的運(yùn)動(dòng)，只知道它的表面不知道它的奧秘。我開(kāi)始和視頻一起練習(xí)。如果沒(méi)有建立一個(gè)積極的瑜伽的好概念，練習(xí)錯(cuò)誤的體式是很容易的。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，隨著時(shí)間的推移，這將是有害的。
人體的正確姿勢(shì)，骨骼和肌肉的生理結(jié)構(gòu)，功能等。強(qiáng)調(diào)姿勢(shì)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，對(duì)糾正體型和恢復(fù)體能有很好的功效。在練習(xí)瑜伽，之前，我們應(yīng)該建立一個(gè)科學(xué)正確的正面瑜伽，的概念，然后結(jié)合教練的課堂口令，這樣我們就可以判斷標(biāo)準(zhǔn)，及時(shí)調(diào)整到正確的瑜伽位置。如果在家練習(xí)，可以根據(jù)瑜伽墊上的正位標(biāo)識(shí)調(diào)整練習(xí)精確的瑜伽位，避免受傷。
第二部分，身體穩(wěn)定性：瑜伽是一種向內(nèi)探索的哲學(xué)，瑜伽身體姿勢(shì)是幫助人類(lèi)探索更深?yuàn)W秘的工具。到目前，它在健身，已經(jīng)成為一項(xiàng)時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)，但瑜伽的身體姿勢(shì)仍然沒(méi)有離開(kāi)最基本的原則，也沒(méi)有堅(jiān)持，而是自然而然地練習(xí)。
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