重慶邱源瑜伽學校新聞news list
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2021-07-04 15:47:11
臉色蠟黃如何通過練習瑜伽改善
對于女性來說，一定要定期清理生殖系統(tǒng)的垃圾，呵護身體的健康。今天瑜伽老師就跟大家分享一個清理生殖系統(tǒng)垃圾的瑜伽體式。[詳細]
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2021-07-04 15:43:31
緩解小腿肌肉僵硬的瑜伽體式有哪些？
平常一定要多活動活動，疏通經絡，激活小腿的肌肉群，避免小腿肌肉僵硬的情況出現(xiàn)。今天瑜伽老師就跟大家分享幾個緩解小腿肌肉僵硬，促進下半身血液循環(huán)的瑜伽體式。[詳細]
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2021-07-04 15:36:13
鍛煉腹肌的瑜伽體式有哪些
腹部是最容易囤積脂肪的位置，簡直是脂肪的重災區(qū)，也是減肥人士最苦惱的位置之一，今天瑜伽老師就跟大家分享幾個幫助你減掉腹部脂肪，練出腹肌的瑜伽體式。[詳細]
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2021-07-04 15:32:25
冬天去冬膘的瑜伽體式有哪些
瑜伽能夠促進血液循環(huán)，疏通經絡，促進腸道蠕動，養(yǎng)肺健脾，讓身體變得暖和起來，增強抵抗力。話不多說，今天瑜伽老師就跟大家分享幾個去冬膘的瑜伽體式。[詳細]
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2021-07-04 15:28:50
如何練習瑜伽根鎖收束法
瑜伽根鎖式可以給我們心靈補充養(yǎng)分，釋放內心各種情緒，明確知道自己想要什么，該舍棄什么，正確的幫助我們斷舍離，今天瑜伽老師就跟大家分享一下如何練習瑜伽根鎖收束法。[詳細]
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2021-07-04 14:51:19
增強腰肌力量的瑜伽體式有哪些
如果你腰部開始疼痛了，說明你的身體已經在向你發(fā)出信號預警了，必須開始重視身體的保養(yǎng)了。強有力的腰肌力量可以幫助我們預防和改善腰部疼痛問題，今天瑜伽老師增強腰肌力量的瑜伽體式吧。[詳細]
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2021-07-04 14:47:03
助眠的修復瑜伽體式有哪些？
當下，失眠已經是常態(tài)，每當夜幕降臨，有多少人躺在床上輾轉反側無法入睡，要想更好地入睡，我們一定要在睡前完全的放松身心，使大腦平靜下來，今天瑜伽老師就跟大家分享幾個助眠的瑜伽體式。[詳細]
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2021-07-04 14:42:39
有哪些強化臀部力量的瑜伽體式
在練習瑜伽時候要注重整個核心力量的練習，這樣才可以更好的幫助我們增強臀部肌肉力量，今天瑜伽老師就跟大家分享幾個強化臀部力量的瑜伽體式。[詳細]
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2021-07-04 14:38:06
有哪些經典的美容瑜伽體式
人要想保持年輕，靈活有韌性的身體和積極健康的心態(tài)缺一不可，而瑜伽最終目的是達到身、心、靈三者的統(tǒng)一，今天瑜伽老師就跟大家分享幾個經典的美容瑜伽體式。[詳細]
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2021-07-04 14:33:05
針對肩頸僵硬的瑜伽序列有哪些
今天瑜伽老師就跟大家分享幾個坐著也能練習的改善肩頸僵硬的瑜伽序列，讓你無論是在家，還是在辦公室都能夠輕松的Get。[詳細]
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2021-07-04 14:28:28
瑜伽靜坐冥想的訣竅有哪些
瑜伽冥想，每天只需要花費十多分鐘的時間就可以幫助我們緩解焦躁的情緒，釋放壓力。今天瑜伽老師就跟大家分享幾個練習瑜伽冥想的訣竅，讓你更容易的進入到瑜伽冥想的狀態(tài)。[詳細]
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2021-07-04 14:22:33
瑜伽龍式的功效和注意事項有哪些
瑜伽龍式光聽名字就就是一個威武霸氣的瑜伽體式，很多伽人練一次瑜伽龍式，就徹底的愛上了它，今天瑜伽老師就跟大家分享一下瑜伽龍式的功效以及一些注意是事項。[詳細]
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2021-07-04 14:19:16
瑜伽三角式的練習方法有哪些
瑜伽三角式是相對經典的瑜伽站姿體式，也是伽人們經常聯(lián)系的瑜伽體式之一，雖然他的動作很簡單，但是功效卻有很多。今天瑜伽老師就跟大家分享四個練習瑜伽三角式的方法，讓你全方位的感覺瑜伽三角式。[詳細]
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2021-07-04 14:14:48
瑜伽初學者如何拉伸雙腿
很多瑜伽初學者和老師反映不知道如何拉伸雙腿,雙腿又粗又壯怎么辦,今天瑜伽老師就跟大家分享一套專門針對腿部的瑜伽序列,無論你是要拉伸大腿內側還是外側,瘦大腿還是小腿,堅持練這一套瑜伽序列就夠了。[詳細]
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2021-07-04 14:10:57
睡前瑜伽拉伸的體式有哪些？
一般在睡覺之前你會做什么？和隊友吃雞？刷抖音？結果可能一不小心就熬夜了，時間長了會影響整個人的精神狀態(tài)，手機輻射還會損傷皮膚。所以，不妨在睡前放下手機，跟著瑜伽老師一起做幾個睡前拉伸的瑜伽體式。[詳細]
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