成都邱源瑜伽學校新聞news list
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2021-07-05 14:59:32
如何正確的練習瑜伽鴿王式
鴿王式是一個經典的瑜伽后彎體式，要想練好瑜伽鴿王式，我們首先要了解的就是練好后彎體式的基礎，打好基礎之后，一切就會變得容易得多。[詳細]
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2021-07-05 14:58:35
適合瑜伽初學者練習的拉伸動作
對于瑜伽初學者來說，要想更好的完成各種各樣的瑜伽體式，首先要拉伸身體，使身體變得更加有柔韌性，今天瑜伽老師就跟大家分享幾個適合瑜伽初學者練習的拉伸動作。[詳細]
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2021-07-05 14:44:56
在家就能練習的瑜伽體式！
一般自己在家的時候，你都練習哪些體式呢？練習基本功，還是串聯體式？瑜伽教培推薦給你幾個可以自己在家練習的瑜伽體式。[詳細]
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2021-07-05 14:44:45
如何通過瑜伽讓身體得到平衡
我們身體的內里其實有許多相互平衡和對稱的點的，譬如，兩腿腿就是相互對稱的，它們可以支撐和穩定身體；雙臂也是相互對稱的，輔助身體完成平衡等等。那是什么原因打破了身體平衡狀態呢？[詳細]
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2021-07-05 14:44:26
正確有效的瑜伽休息術練習方法！
有的伽人剛開始練習瑜伽的時候可能會覺得瑜伽休息術不就是睡覺或者閉上眼睛什么都不想，這種想法并不全正確，瑜伽休息術講究的是意識控制，今天瑜伽老師就跟大家分享一下具體如何有效的練習瑜伽休息術。[詳細]
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2021-07-05 14:41:00
如何通過瑜伽使身體變得有柔韌性
身體僵硬會增加人們在日常的生活中受傷的概率，尤其是隨著年齡的增長，身體受傷的概率會越來越大，所以，增強身體的柔韌趁早開始，今天瑜伽老師就跟大家分享幾個增強身體柔韌性的瑜伽動作。[詳細]
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2021-07-05 14:35:32
如何通過瑜伽實現變得更加年輕
經常聽到身邊有女性朋友感慨說，年紀越大越不敢照鏡子，與其懷念，不如從當下開始改變，重新找回當初的自己，塑造完美的曲線，今天瑜伽老師跟大家分享幾個瑜伽體式，讓你越活越年輕。[詳細]
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2021-07-05 14:12:20
適合瑜伽小白的9個體式！
如果你是瑜伽小白，又想要練習瑜伽，那就收藏好這9個體式吧！今天，小編整理了一套特別適合瑜伽初學者居家練習的序列，一共9個體式，特別簡單，堅持練習打好基礎哦！[詳細]
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2021-07-05 14:06:44
瑜伽跪姿都有哪些？練習瑜伽跪姿難嗎？
跪坐是非常有益于我們的身體的，每天只要堅持一分鐘的跪坐，就可起到修身養性的效果，還可以有助于疾病的預防，今天，瑜伽老師分享一些有關瑜伽坐姿的干貨，一起來練習！[詳細]
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2021-07-05 14:01:47
身子骨硬可以練瑜伽嗎？
經常聽到瑜伽初學者說自己身子骨太硬了,不確定自己適不適合練習瑜伽,其實正是因為身子骨比較硬,更才需要練習瑜伽讓身體變得柔軟,今天瑜伽老師就跟大家分享幾個適合瑜伽初學者讓身體更柔軟的瑜伽體式。[詳細]
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2021-07-05 13:46:17
減腹，翹臀的10個瑜伽動作，經常練習起來哦！
今日，小編把10個改良版的瑜伽變體動作分享給大家，既能幫你瘦腹翹臀，還能幫你瘦腿美腿，跟小編一起練起來吧！[詳細]
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2021-07-05 13:43:50
一套緩解疲勞的瑜伽序列
瑜伽練習久了，你會發現瑜伽的神奇在于給你帶來內心的自信，這也會讓你成為同齡人中最年輕最有活力的那個出眾的人,今天，這一套瑜伽序列分享給大家。[詳細]
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2021-07-05 13:40:38
既虐腹又翹臀的7個高強度瑜伽小串聯！
現代女性從來沒有停止過對好身材的追求，比如臀部，馬甲線等等！擁有好身材，不僅可以在穿衣打扮上有更多的選擇，還能給你帶來自信！今天，小編把一套加強核心和美麗的臀部的瑜伽串聯序列推薦給大家。[詳細]
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2021-07-05 13:38:04
釋放負面情緒，滋養骨盆，這樣練習瑜伽開胯！
人們常說，暴躁的壞情緒會留在子宮里，因此，更要開髖部。許多的瑜伽初學者，都會有髖部緊張等問題，現在，就把這8個對下半身緊張有很好的調節作用的8個瑜伽體式，趕緊收藏起來，練習起來吧！[詳細]
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2021-07-05 13:27:08
深度開髖的6個變體瑜伽動作
瑜伽練習，看似動作相同，但是只要改變或者調整一點點，就會完全有不同的感受，這也是對瑜伽功力的考驗?，F在，分享給大家6個瑜伽動作給大家，做了微微的調整，卻可做到深度開髖，非常有效果，一起來練習吧！[詳細]
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2021-07-05 13:21:22
如何瘦掉腰兩側的贅肉，打造小蠻腰呢？
想要瘦腰，重要的是解腹部肌肉，腹部有腹直肌，腹橫肌，腹外斜肌和腹內斜肌等肌肉群，你若想要減掉腰部兩側的贅肉，就須在腹外斜肌下手。今天，瑜伽教培整理了一些腹部兩側的肌肉練習，輕松打造性感小蠻腰。[詳細]
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