健身基礎知識包含兩部分：
  1、基礎理論；2、基礎技能。
  基礎理論包括：運動生物力學、運動生理學、運動解剖學、運動心理學、運動營養學、健康體適能、訓練原則和訓練計劃的制定、健身行業法律法規、健身教練職業道德規范，這是學習健身技能的入門知識。掌握了這些知識之后，就可以判斷健身動作是否正確、人體與營養的關系、如何運動效果更佳等。
  基礎技能包括：抗阻力訓練、拉伸練習、有氧運動及器械使用、形體訓練、模擬教學。這是一些基本的訓練，是學習更高級訓練的基礎，是考取國職證書的關鍵。
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  掌握了這些技能知識之后，才能根據會員的身體狀態、睡眠質量、性質、飲食習慣、興趣愛好，以及健身目的，給會員制定合理、科學的健身計劃。并根據所制定的健身計劃，給予會員專業指導，幫助會員達到健身目的。
  除了以上這些基礎技能知識以外，大家要想在健身行業中有更好的發展，還要學習一些時下針對性和實用性非常高的健身技能，比如：極速減脂、孕產康復、功能康復、功能性訓練、普拉提、高級健美、運動康復、孕產康復等技能。健身行業以后涉及到的領域更多，新的技能知識還會源源不斷出現，還需要大家與時俱進，不斷豐富自己的知識體系、積累經驗。