瑜伽減肥需要多長(zhǎng)時(shí)間
發(fā)布時(shí)間：2021-09-02 14:19:53 已幫助：89人 來源：重慶重慶一品瑜伽
第二，瑜伽能有效按摩腹部器官，實(shí)現(xiàn)內(nèi)臟自我調(diào)節(jié)，活動(dòng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪消耗。體位的運(yùn)動(dòng)也可以直接刺激身體相應(yīng)部位，消除多余脂肪。
第三，瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng)，每周練習(xí)2-3次瑜伽有助于你消耗額外的熱量，這不僅可以減肥，還可以通過各種拉伸姿勢(shì)增加你的肌肉力量，拉伸你的肌肉線條，讓你逐漸塑造出苗條、緊繃、無脂肪的身材。這些恰恰是其他運(yùn)動(dòng)不能帶給你的。
平時(shí)練一個(gè)月就能發(fā)現(xiàn)身體變化，有的人練一兩周甚至能感覺到身體變化。
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