瑜伽減肥的四大誤區
發布時間：2021-09-02 14:54:49 已幫助：92人 來源：重慶重慶一品瑜伽
1.熱身越激烈越好？
瑜伽是一個靜止的運動，在練習中追求呼吸和冥想，內心的壹品需要平靜才能完成。熱身時，如果選擇動態舞蹈或健身練習，你的精神和肌肉會過于興奮，很難進入瑜伽所要求的狀態
2.出汗越多減肥越多？
瑜伽不是一個簡單的運動，它需要結合呼吸和冥想，它需要身體和壹品的統一。上完瑜伽的課，我們應該從內到外感到放松、放松和舒適，而不是出汗。
動作越高難度越好？
瑜伽有很多動作，初學者可以從學習簡單的動作開始。動作難的話，有些朋友很難完成，不要硬著頭皮去做。可以先練簡單的，這樣可以提高身體的肌肉力量和柔韌性，然后再嘗試一些比較難的。
4.漂亮就好？
如果自己練習，會過于注重動作本身，往往會忽略冥想和呼吸。如果修煉者不了解身體和極限，會增加受傷的可能性。還有人認為體位鍛煉最重要，只關心體位是否美觀，不關心動作和呼吸。但是，瑜伽屬于內外兼修，姿勢只是其中一部分，冥想和呼吸才是最重要的。
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