瑜伽練習(xí)常見的誤解
發(fā)布時(shí)間：2021-09-02 17:22:28 已幫助：79人 來(lái)源：重慶重慶一品瑜伽
瑜伽教練培訓(xùn)瑜伽的物理療法使我們能夠理解如何利用瑜伽方法針對(duì)與人體有關(guān)的一些潛在的和現(xiàn)存的疾病進(jìn)行一系列綜合調(diào)理；瑜伽從來(lái)就不是一個(gè)完整的治療體系，但瑜伽可以為我們提供一種身心健康的技術(shù)和方法，可以用來(lái)從根本上改善我們的健康，預(yù)防疾病，控制和治療疾病。
瑜伽是一門人類實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的科學(xué)，它為我們提供了探索生活各個(gè)方面的方法，包括快樂和痛苦、健康和疾病、情感和心態(tài)，以及超越這些的狀態(tài)。這樣，我們就可以發(fā)現(xiàn)，我們固有的、不完整的自我，是通過我們自己的個(gè)體經(jīng)驗(yàn)而得到提高的。
通過瑜伽理療，我們可以改變對(duì)疾病和疼痛的看法和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，使它們成為身心道路的一部分，成為發(fā)展身體智能和獲得智慧生活的一種方法和手段
人體部位的調(diào)理
針對(duì)人體部位的頸椎和腰椎；脊椎和關(guān)節(jié)；臟腑和感官；肌肉、骨骼等系列調(diào)理課程引起的問題，有針對(duì)性，循序漸進(jìn)的調(diào)理練習(xí)。
人類情感的調(diào)節(jié)
針對(duì)生理情緒低落、氣火郁結(jié)、內(nèi)外壓力、氣短沖動(dòng)、臟腑不規(guī)則等生理情緒引發(fā)的問題調(diào)整課程，可以改善體內(nèi)外的生理感受。
人類心理意識(shí)的調(diào)節(jié)
以人的自我為目標(biāo)，無(wú)法專注和專精；意識(shí)紊亂、氣血不穩(wěn)、心神不寧、精神恍惚失眠等一系列調(diào)理課程。進(jìn)行冥想系列的調(diào)理和調(diào)整。
瑜伽物理治療的注意事項(xiàng)
瑜伽很多老師都沒有瑜伽理療的概念。然而，在這種情況下，在瑜伽當(dāng)老師是很危險(xiǎn)的。瑜伽老師應(yīng)該知道如何在特定的位置治療特定的健康問題，否則，學(xué)生很可能在課堂上受傷。
大多數(shù)人練習(xí)瑜伽是為了增進(jìn)健康。但是大部分人可能不了解自己的健康問題，上課的時(shí)候可能會(huì)有頭暈、惡心、頭痛等感覺。這時(shí)，如果老師對(duì)瑜伽，的物理療法有一定的了解，就很容易處理這些問題。因此，要在瑜伽，成為一名教師，必須具備瑜伽物理療法的基本知識(shí)
1.不僅僅是身體柔軟的人適合練習(xí)瑜伽
因?yàn)榧尤肱嘤?xùn)，瑜伽，身體變得柔軟，不柔軟的人適合練瑜伽，這是大多數(shù)人對(duì)瑜伽的誤解。此外，瑜伽應(yīng)該強(qiáng)調(diào)適度。與其追求行動(dòng)完成的大小，只要實(shí)踐者盡自己的努力，他就能獲得理想的效果
2.瑜伽不是減肥運(yùn)動(dòng)
瑜伽修行的終極目標(biāo)是身體、心靈和精神的平衡，所以修行者不僅得到身體的健康，也得到心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜伽作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、治療和輔助疾病、緩解疲勞和壓力等。認(rèn)為瑜伽是減肥運(yùn)動(dòng)是不完全的，減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一
3.堅(jiān)持練習(xí)并不是一件痛苦的事情
瑜伽不是一個(gè)累人的運(yùn)動(dòng)，相反，它可以緩解疲勞和恢復(fù)活力。每天練習(xí)瑜伽就像從內(nèi)臟和腺體到肌肉、骨骼甚至大腦做一次休閑按摩，它的舒適感覺是不容易通過其他方式獲得的。此外，任何一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)都需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能取得令人印象深刻的成績(jī)！
4.合理選擇行動(dòng)的難度
許多人不知道練習(xí)瑜伽的目的。練習(xí)瑜伽，有許多體式，其中一些對(duì)許多人來(lái)說(shuō)很難做到。因?yàn)槊總€(gè)個(gè)人都有不同的身體基礎(chǔ)，如果沒有鍛煉過程，很難一次做完。而且會(huì)對(duì)身體造成傷害。
一般來(lái)說(shuō)，高難度的體位對(duì)身體各方面的要求都很高，往往需要長(zhǎng)期的拉伸或支撐。對(duì)于一些肌肉力量和柔韌性不足的人來(lái)說(shuō)，容易造成肌腱損傷，使關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。
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