籃球體能的特點：
  現代競技體育的特點可以用一個字來概括，是“快”。籃球運動同樣如此，快速多變是靈魂，技術對抗是手段，身體對抗是基礎，速度力量是保障，投籃得分是目的。速度是競技運動的生命，是籃球進攻、防守、攻防轉換有效性的關鍵。有速度才有可能捕捉有利時機、有利位置、擺脫防守、搶斷獲球、攻擊得分。據此，籃球運動的項目特點可歸納為一句話：籃球運動是一項以投籃得分為目的，攻防快速多變的速度力量型對抗性體能技能類項目。這個定義說明，籃球運動不僅是一項單純的以技能為主導的運動項目，對體能的要求也是極高的項目。速度素質是籃球體能的核心，而速度素質又必須建立在耐力和力量素質之上。同時，不能忽略柔韌、協調這些素質，因為這倆項素質是技術訓練的基礎。
  幼少兒年齡的特點：
  本階段年齡的孩子大多數不能完全認知運動的重要性，喜歡玩耍，不愿意拘束，注意力不是很集中，喜歡的事物會用心去做，不喜歡的很難接近。處在生長的發育期，骨骼和肌肉等身體機能不穩定。
  籃球運動的體能訓練要求方法：
  訓練的多樣性
  結合綜上所述利用好孩子的天真可愛的性格，更好的訓練手法去引導孩子練習體能和籃球運動籃球運動體能主要以速度、肢體協調性、手腳眼睛協調性、反應判斷能力、力量、肢體穩定性幾個方面的結合。那我們在訓練時就要有針對性的將以上內容寫進訓練計劃中。我的觀點還是主張以游戲的方式將各項融入進去，或者可以針對一個單項內容確立游戲。籃球運動也是個集體項目，那么我們在游戲環節也應該把集體加入進去。例如：肢體協調性，可以讓孩子爬行去搶奪標志物。這樣既能完善協調能力也能促進孩子的游戲欲望，達到教練員的教學目的。
  樹立正取對待體能訓練
  在這個年齡段孩子很容易模仿，所以應該盡早的樹立終身的體能訓練價值觀，要取得良好的訓練效果，就要不間斷地有規律地進行長期的系統訓練。良好的體質和高水平體能的獲得不是一勞永逸的，必須通過經常的籃球訓練才能得以保持，因此，必須要樹立終身的體能訓練觀
  合理安排訓練內容
  要充分理解籃球訓練中體能訓練的基礎體能訓練、專項體能訓練和綜合體能訓練的相互關系，結合自身體能訓練水平情況給予合理重視。基礎體能訓練是為了更好地發展專項體能訓練，為專項體能訓練和綜合體能訓練服務。
  集合比賽穿插進行訓練
  體能訓練只有與技戰術訓練穿插進行，才不會使體能訓練枯燥無味，也才會使不因體能訓練而體能訓練，做到因籃球訓練而體能訓練，使籃球訓練的體能訓練充滿快樂和激情，充滿對抗和刺激，使籃球訓練的體能訓練有興趣去練，愿意繼續練下去，因為孩子都小，玩是孩子的天性，那我們就結合游戲去引導孩子訓練。通過游戲完善我們的體能訓練，改變孩子的體質，達到籃球體能優化的目的性。
  總結
  我國在幼少兒籃球體能訓練學科方面基本屬于空白，忽視體能訓練的重要性和不重視對體能訓練的科學化研究，將導致體能訓練的方法和手段單一。值得慶幸的是，越來越多的人己經意識到了在籃球運動中體能的重要意義，開始進行這方面的系統研究和訓練，相信幼少兒籃球運動的體能訓練水平在未來會有長足的發展與進步。