作為一個舞蹈初學(xué)者,對舞蹈知識的不了解,其實無論是學(xué)習(xí)什么樣的舞蹈,練好基本功,鍛煉身體的柔韌度是學(xué)習(xí)舞蹈的基本要求,下面重慶鹿之影舞蹈老師給大家介紹學(xué)習(xí)舞蹈的技巧.
學(xué)習(xí)舞蹈的技巧
作為一個舞蹈初學(xué)者,對舞蹈知識的不了解,其實無論是學(xué)習(xí)什么樣的舞蹈,練好基本功,鍛煉身體的柔韌度是學(xué)習(xí)舞蹈的基本要求,下面重慶鹿之影舞蹈老師給大家介紹學(xué)習(xí)舞蹈的技巧.
基本功自己一個人可以練嗎?重慶鹿之影舞蹈培訓(xùn)老師表示是可以的，基本功就是要求自己練的，上課學(xué)的都是技術(shù)性東西。
每天壓腿，前旁后都要壓到，壓完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，時間保持在半小時以上。堅持一個月必見成效!
如果軟度很差的話，建議每天每條腿耗腿時間在15分鐘以上，踢腿數(shù)量在每腿200腿以上。堅持的話一個月你的腿上問題全部能解決。
下腰，手摸地后手往里走，盡量摸腳，反復(fù)幾次。
雙腳自然分開，與肩同寬，下腰，摸地就起，反復(fù)練習(xí)，效果明顯!
2、腹背肌
仰臥起坐，十個一組，一次五組。背肌的練習(xí)是趴在地上，手腳同時抬起，越高越好，保持三分鐘，反復(fù)三次。
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