瑜伽的瘦身作用非外而來于內，它畢竟有沒有瘦身作用呢?本來這點是不必質疑的，如果沒有作用，瑜伽拿什么來招引那么多年青人、明星的眼球，只不外瑜伽這種慢運動瘦身機理主要是經由各種體式拉伸、改變的操練，影響推拿到內在臟腑和腺體，改進內環境。內分泌改進后，自然體內堆積的脂肪會被代謝掉，這種由內而外的瘦盡管來的慢點，但久遠來看作用卻更持久，并且反彈率最低，更為難得的是在修長的一起也收獲了健康。
  在患病時分操練瑜伽，對患病的咱們是有協助的。體位法僅僅瑜伽很多技能的一種。患病時期，只要熟悉清醒，一息尚存都可以進行瑜伽操練，不一定非要進行體位操練才叫練瑜伽。因為瑜伽，是操控熟悉轉變的進程。至于能不能練體位，要看是什么病。有些疾病使人流動艱難，那就不要老想念體位，做呼吸，做冥想也是瑜伽操練，乃至是更為高效的練習。等身體恢復到能流動的時分，可以依據自個的實際情況從簡略下手，測驗體位操練。
  對于初學者來說，陰瑜伽練習的時候是需求留意的，因為初學者很多還不了解，好比一些細節方面等等，也許都是會沒有留意到的，從而會影響一些身體性能的施展，如果你什么基礎都沒有，就自個一個人在家里進行瑜伽練習的探索，那么是十分輕易引起一些不利的。
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