成都五星體育運動為4-18歲青少兒提供專業(yè)的籃球培訓(xùn),從基礎(chǔ)教學(xué)開始,傳授籃球運球技巧,幫助學(xué)生掌握籃球運球技術(shù),下面?zhèn)魇?個運球基本動作,幫助大家提升籃球運球技能.
五星體育運動傳授籃球運球技巧
因此，當(dāng)運球時，應(yīng)努力留在球場中間，避免運球到邊線或底角。在球場中間，防守球隊很難雙人或多人包夾持球進攻球員。球員應(yīng)該把邊線看作是另外一個防守球員，始終努力避開邊線。
運球時，應(yīng)先保持準(zhǔn)備姿勢：膝蓋彎曲，臀部下沉，建立手指對球的感覺。當(dāng)防守球員貼身防守時，運球彈起的高度應(yīng)該在腰部位置，甚至更低。運球時應(yīng)該靠近身體，用非運球手護球。運球過程中應(yīng)該始終抬起頭，這樣就能看見籃筐和球場上的情況，例如防守球員和對手的位置。
今天要介紹的3個運球基本動作將幫助你緩解防守壓力，自信從容地處理好球。
急停
當(dāng)你快速運球推進，防守球員站好位置或者是往后退時，急停是一個很常用的運球動作。運球急停時，應(yīng)遵循以下正確的動作順序：
1.迎著防守快速運球推進
2.突然停止前進
3.進行原地運球
4.在身體外側(cè)運球，而不是在體前運球
5.用非運球手護球
6.目光直視籃圈
7.停頓
8.突然加速運球過掉防守
后退運球
當(dāng)防守球員對運球球員施加巨大的防守壓力時，運球球員通常使用后退運球來創(chuàng)造空間，應(yīng)遵循以下動作順序：
1.進入運球姿態(tài)，用身體將籃球和防守球員隔開
2.沉肩，將內(nèi)側(cè)肩膀指向防守球員胸部
3.將下巴指向內(nèi)側(cè)肩膀，目光留在場內(nèi)
4.大力低重心運球（球反彈高度在膝蓋以下），運球點在后腳之后的位置
5.向后運球兩下
6.撐開身體擋住防守球員，思考處理球的方式
體前變向運球
當(dāng)你運球在場上推進，而防守球員阻擋了你推進的線路時，體前變向運球是一種常用的運球技巧。但這也容易造成失誤，因為體前變向時將球暴露給了防守球員。只有當(dāng)你和離你最近的防守球員依然至少有一臂空間時，才可以使用體前變向運球。正確動作順序如下：
1.大力低重心運球，運球點在膝蓋外側(cè)
2.以低于膝蓋的高度將球運向另外一只手
3.從膝蓋外側(cè)運球，將球運向另一側(cè)膝蓋外
4.用非運球手護球
5.將重心落在內(nèi)側(cè)的那只腳上，突然發(fā)力過掉防守球員
以上就是【五星體育運動】小編努力整理出的內(nèi)容，希望對大家的學(xué)習(xí)有所幫助哦。如果大家還有什么其他疑問，可以直接在線咨詢老師。更多籃球培訓(xùn)資訊請定期關(guān)注我們...
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