1、做好準備工作：出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等，一個都不能少;
  2、裝束一定要合適：迷彩服里比較好穿一件吸汗型號的棉質背心，否則出汗后迷彩服摩擦皮膚會很痛，并會出鹽。腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;
  3、注意補充水分：以運動飲料和茶水、鹽水比較佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。準備好大號密封水杯，不要嫌重，每天都要帶上;
  4、注意補充營養：軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，比較好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素;
  5、注意防病：大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，應該稍稍休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔而造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖冷水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能及時散發而滯留體內，引起高熱;
  6、注意防曬：出門前半個小時就要涂防曬霜，它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是每兩個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油紙搽干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓出汗很多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜;
  7、按時作息：軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為漫漫軍訓路打下堅實的基礎;
  8、謹防中暑：中暑后的癥狀是：滿色蒼白、大量出汗、頭暈、耳鳴、眼睛發花、注意力不集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力。嚴重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒。
  以上八點是成都自強夏令營提供的一些參營建議希望對青少年有所幫助，成都的夏令營有多種，讓青少年在快樂的環境中成長，并能夠接受良好的教育，是家長讓孩子參加夏令營的初衷，那么也希望能夠在不斷的學習和督促中，能夠收獲相應的成果。期待孩子在自強的蛻變。